czwartek, 6 listopada 2014

Zdrowa owsianka

A oto moje dzisiejsze śniadanie :-) Pyszna i zdrowa owsianka z bananem, wiórkami kokosowymi  i migdałami. Do przygotowania takiego śniadania zainspirowała mnie Ewa Chodakowska, która podała na swoim profilu facebookowym jak przygotować, taką właśnie owsiankę. W przepisie Ewy znajdują się dodatkowo płatki jęczmienne, ja takowych nie posiadałam, więc ich po prostu nie dodałam. Zjadając taką owsiankę dostarczamy swojemu organizmowi mnóstwo składników odżywczych przy niewielkiej ilości kalorii, tym samym takie śniadanie idealnie nadaje się dla osób będących na diecie. A dla tych którzy lubią śniadania słodkie, owsiankę dodatkowo można dosłodzić miodem. Gorąco polecam !!!





SKŁADNIKI:
- 1 szklanka mleka,
- 2 łyżki płatków owsianych,
- 2 łyżki wiórków kokosowych,
- 1 banan,
- kilka migdałów,
- ewentualnie miód.

W rondlu zagotować mleko. Następnie dodać płatki owsiane, wiórki kokosowe oraz pokrojonego banana. Całość gotować około 5 minut. Gotową owsiankę przełożyć do miseczki, posypać migdałami, ewentualnie dosłodzić miodem. Smacznego :-)








8 komentarzy:

  1. Jem taką owsiankę z bananem często. Pyszna jest i zdrowa :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. śniadania z udziałem owsianki zdecydowanie u mnie królują :) też ją robiłam, jest super ! :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taka owsianka to zastrzyk energii od samego rana :-)

      Usuń
  3. Odpowiedzi
    1. Dokładnie tak, płatki owsiane posiadają wiele składników odżywczych :-)

      Usuń
  4. Taka owsianka na śniadanie gwarantuje udany dzień:) Świetny pomysł z dodaniem migdałów.

    OdpowiedzUsuń
  5. Dobrze, że przypomniałaś owsiankę. Bardzo ją zawsze lubiłam, ale w tym bogactwie różnych dostępnych w sklepach produktów człowiek zapomina o tym co najlepsze i najzdrowsze!!:-)

    OdpowiedzUsuń